月经，又称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都告诉要留意防寒保暖、防止游泳等。但是，以下十三个方面，却经常被一些女性所忽略，请求一定要多特留意哦：　　一、不应仁慈高歌　　你是不是注意到：在月经期间，嗓音不会不如平时圆润歌声，嗓子更容易疲惫。

这是因为经期内分泌系统发生变化导致的。　　女性声带是不受体内性激素影响的。

在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要展现出在声带中的毛细血管肿胀水肿，声带变脆。如果不特掌控地高声大喊，用声过度，不会使原本就更容易发炎的声带毛细血管裂痕发炎，从而引发声嘶甚至失音。

　　长此下去，就不会造成声带劳损伤势变薄，于是含蓄清脆的声音也就显得沙哑、较低细了。多达，临床上声带发炎的病人女性显著少于男性，其主要原因也就在于此。　　为了维护你那可爱歌声的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期完结为止，请求不要高歌或吊嗓，让声带只想睡觉吧。

　　二、不应顾虑外科手术　　一些女性为了能尽早将病痛的牙齿拔掉，对医生掩饰月经来潮或不听得医生劝说，而决意要在月经期间外科手术。这样做到常会造成外科手术后发炎好比，且量较多，更容易病毒感染，给自己加添不必要的困难和伤痛。　　因为，女性在月经期间血小板不会有较小变化，在月经的第一天经常可减少，直到第三、四天方可回落到原本的数目。

　　另外，月经期间人体子宫内膜可释放出来较多的的组织转录物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原转录为具备抗凝血起到的纤维蛋白溶酶，使人体的发炎偏向增大。所以，在月经期外科手术（或手术）有可能导致出血量较多，不易引起伤口感染，有利伤口。　　由此可见，如无类似情况，女性外科手术（或手术）不应避免月经期。

女性外科手术（或手术）的最佳时间是：在月经过后5～10天左右（即两次月经之间的一段时间），此时不仅安全性，发炎较少，而且不易感染，其他并发症也较少，不利伤口早愈。　　${FDPageBreak}　　三、不应捶打腰背　　许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们经常不会用手去捶打腰背，酸痛是继续获得减轻了，但这样做到却有可能惹来更大的困难。　　原本，例假期间，盆腔肿胀显著，女性不会深感严重呼吸困难，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数激增、呕吐、咳嗽等，甚至经常出现疲惫、失眠、面部浮肿等全身症状。这些都是长时间生理现象，经期过后之后可自动消失，一般需要化疗。

　　然而，若是这时用力捶打腰背，则不会使局部受到震动性刺激，造成盆腔更进一步肿胀、血流加快，导致经量激增，于是引发月经过多或经期延长。　　另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱构成创面，宫颈口肿胀，如果常常受到来自外部的捶打性刺激，既有碍于创面的修缮伤口，又更容易受到感染而患上缓、慢性妇科疾病。

　　因此，女性在事例假期腰酸背痛时应留意多睡觉，不要随便捶打腰背，以免引起不良后果。　　四、不应多吃饭水　　饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。　　茶叶中所含一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素结合，于是必要制止了胃肠对铁的吸取，也阻碍了血液内铁元素的长时间利用。

经期如过多过浓的饮茶，不会导致铁元素吸取与利用障碍，更容易引发缺铁性贫血。　　再者，有些女性经期不会经常出现头痛、紧绷、易怒、焦躁、嗜睡等呼吸困难症状，而茶叶中的咖啡碱则可性刺激神经系统，使这些症状更进一步减轻，给身心健康带给危害。　　因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最差不饮茶，特别是在是不醉浓茶。

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